Меню


Подписаться



Асана сексуальной енергии


Со вдохом возвратитесь в исходное положение. В этой статье опубликованы несколько упражнений, которые стимулируют сексуальную энергию, оказывают благотворное влияние на половую сферу мужчин и женщин. Особенно полезна практика ваджрасаны хотя бы 5 минут сразу после еды — это усиливает пищеварительные процессы.

Асана сексуальной енергии

Выполняйте этот вариант уштрасаны максимум 10 раз в динамическом режиме или 3 минуты — в статическом. Вдыхая, поднимите руки вертикально вверх над головой. Руки должны все время оставаться в вертикальном положении и упираться в пол.

Асана сексуальной енергии

Повторите этот процесс до 10 раз. Сядьте в ваджрасану и закройте глаза. Затем, со вдохом, медленно возвратитесь в вертикальное положение.

При перемещении тела вперед для принятия бхуджангасаны вдыхайте. Практикуя асану с целью духовного совершенствования, сосредоточивайте внимание на вишуддха- или анахата-чакре; с целью физического развития — на животе, щитовидной железе или позвоночнике.

Выполните то же самое в другую сторону. Затем вернитесь в исходное положение и вдохните. И по мере освоения приступайте к занятиям. Выполняя упражнение, сосредоточивайте внимание на расслаблении тела и его движениях. Вариант уштрасаны Сядьте в ваджрасану.

В положении марджариасаны дышите нормально. В этом случае длительность упражнения увеличится. Медленно возвратитесь в положение шашанкасаны и, наконец, в положение марджариасаны.

Наклонитесь вперед и поставьте ладони на пол на ширине плеч. Выдыхая, наклоните голову к груди и выгните спину вверх. Не смещая рук, скользите вперед на минимальном расстоянии от пола, до тех пор, пока грудь не окажется на одной линии с руками. Прогиб назад сделайте как можно сильнее и напряженнее.

Вдыхайте в положении на коленях. Станьте на колени; ступни направлены назад, большие пальцы скрещены, пятки разведены, колени держите вместе.

Оставайтесь в этом положении в течение некоторого времени, удобного для вас т. Сядьте в ваджрасану, сожмите руки в кулаки и прижмите их к нижней части живота.

В конечной позиции на некоторое время задержите дыхание. Шашанкасана лунная поза или поза зайца Сядьте в ваджрасану, положив руки на колени. Выполняя упражнение, сосредоточивайте внимание на расслаблении тела и его движениях.

Вытяните правую ногу назад параллельно полу. Марджариасана поза потягивающегося кота. В движении - жизнь! Повторите этот процесс до 10 раз.

С выдохом медленно наклоняйте туловище вперед до тех пор, пока лоб не коснется пола. Медленно возвратитесь в положение шашанкасаны и, наконец, в положение марджариасаны.

Опустите ягодицы на внутренние поверхности голеностопных суставов. Выдохните, поверните торс вправо, отклонитесь назад и возьмитесь правой рукой за левую пятку. Ее рекомендуется применять для устранения болей в спине, при люмбаго, а также при опоясывающих болях. Практикуя асану с целью духовного совершенствования, сосредоточивайте внимание на вишуддха- или анахата-чакре; с целью физического развития — на животе, щитовидной железе или позвоночнике.

Марджариасана делает шею, плечи и спину очень гибкими. Медленно возвратитесь в положение шашанкасаны и, наконец, в положение марджариасаны.

При выполнении этой асаны сосредоточивайте внимание на естественности дыхания. Наклоните голову и коснитесь щекой колена. Марджариасана поза потягивающегося кота. Выдохните, поверните торс вправо, отклонитесь назад и возьмитесь правой рукой за левую пятку.

Асана укрепляет желудок и кишечник, предотвращает запоры. Делая мах коленом к груди, выдыхайте. Практика шашанк-бхуджангасаны излечивает ишиас, общие боли в спине, сдвиг межпозвоночных дисков и смещение ребер; растягивает и массирует всю спину. Затем опять согните колено и повторите описанные выше движения.

Помогает также бороться с пояснично-крестцовым радикулитом и уменьшает избыток жира на ягодицах и бедрах. Ваджрасана является единственной позой, которую можно рекомендовать для медитации людям с пояснично-крестцовым радикулитом и нарушениями, локализованными в области крестца.

Шашанкасана лунная поза или поза зайца Сядьте в ваджрасану, положив руки на колени. Возвращая ногу в верхнее положение, вдыхайте.



Бесплатно смотрит узбекская секс
Оргазм на порносемках
Бесплатное шестое порно
Секс машины и женщины видео
Сосет обосраный и очко в говне
Читать далее...

<